Við erum öll sammála um að svefn sé heilagur. Hins vegar er ekki óalgengt að fara á fætur á morgnana með það á tilfinningunni að hafa ekki sofið vel… Hvað ef staða rúmsins hefði eitthvað með það að gera?
Feng Shui og Vastu Shastra, tvær forfeðursgreinar, hafa skoðað spurninguna. Eflaust samkvæmt þeim: það væri stefnumörkun að hygla og öðrum að forðast hvað sem það kostar fyrir dýnuna. Norður, austur, suður eða vestur: hvernig á að stilla rúmið þitt til að sofa vel? Svarið hér að neðan.
Settu rúmið þitt í samræmi við meginreglur Feng Shui
Kenningar Feng Shui um staðsetningu rúmsins
Feng Shui er forn heimspeki frá Kína. Hún telur að hver þáttur í umhverfi okkar hafi mikilvægan kraft sem kallast „Qi“. Markmiðið? Látið þessa orku dreifa eins vel og hægt er, til að finna sátt og jafnvægi á hverjum degi.
Þar sem svefn hefur miðlægan sess í svefnherberginu gefur Feng Shui sérstaka athygli. Hér eru ráðleggingar sem hann gefur umstöðu rúmsins til að sofa vel:
- Rúmið verður endilega að vera sett upp við vegg;
- Dýnuna ætti ekki að setja undir glugga, bjálka, hillu eða annan hlut sem hótar að falla.
- Ahöfuð traust rúm gefur tilfinningu fyrir stöðugleika og öryggi.
- Það verður að vera eins langt frá hurðinni og hægt er, án þess að missa sjónar á því til að koma svefninum í stjórnunarstöðu. Forðastu „kistustöðuna“, þ.e.a.s. þegar fæturnir vísa í átt að hurðinni
- Rúmið verður að vera aðgengilegt frá hvorri hlið og neðan (ekki kisturúm).
Hver er besta stefnan fyrir rúmið í Feng Shui?
Viltu bæta gæði svefnsins? Það er mikilvægt að vitahvernig á að stilla rúmið þitt til að sofa vel. Við skulum sjá hvað Feng Shui hugmyndafræðin segir:
- Að sofa með höfuðið í norður: þessi stefnumörkun myndi draga úr höfuðverk, stuðla að ró og lækka blóðþrýsting. Það tengist djúpum og endurnærandi svefni.
- Að sofa með höfuðið í austur: ef þú átt í erfiðleikum með að fara fram úr rúminu á morgnana er útsetning fyrir austri (og þar með hækkandi sól) fyrir þig. Það myndi auka orku, metnað og lífsgleði um leið og þú vaknar.
- Að sofa með höfuðið í suður: Feng Shui kann ekki að meta suðurslóðir fyrir rúmið, þar sem það myndi auka streitu. Svo gleymdu þessu ef þú vilt sofa eins og barn.
- Að sofa með höfuðið í vestur: ef þú ert viðkvæm fyrir kvíða getur verið gott að sofa í vestri. Þessi stelling væri sérstaklega hagstæð til hvíldar, hvetur til lúra og legu. Áhættan? Slökktu hægt og rólega á kraftinum þínum og hvatningu
Settu rúminu þínu í samræmi við viðhorf Vastu Shastra
Kenningar Vastu Shastra um staðsetningu rúmsins
Minni þekkt en forfaðir þess Feng Shui, Vastu Shastra er list frá indverskri hefð. Það tilnefnir hin heilögu vísindi um búsvæði. Hér snýst þetta allt um orku: þetta snýst um að auðvelda dreifingu jákvæðra áhrifa í húsinu með því að koma jafnvægi á frumefnin (vatn, eld, loft, jörð, geim) og tilheyrandi aðalpunkta. Niðurstaðan er djúp vellíðan þegar þú ert heima.
Vastu Shastra snýst fyrst og fremst um dreifingu herbergja innan hússins: helst ætti svefnherbergið að vera í suðvesturhluta heimilisins. Þetta svæði tengist langlífi, velmegun og góðri heilsu.
Varðandi rúmið, þá býður Vastu Shastra sérsniðnum þér að:
- Ekki setja það í átt að skörpum sjónarhornum (t.d. horn á húsgögnum);
- Ekki staðsetja það fyrir framan glugga, hurð eða spegil
- Veldu það í tré.
er rúmið best í samræmi við Sha?
Fylgjendur Vastu Shastra hafa sína eigin sýn á spurningunni „hvernig á að stilla rúmið þitt til að sofa vel„. Ráðleggingar þeirra eru eftirfarandi:
- Sofðu með höfuðið í norður: ólíkt Feng Shui, vill Vastu Shastra frekar banna norðurstefnu. Hið síðarnefnda myndi vissulega trufla svefninn, þar sem orka líkamans fer á móti segulsviði jarðar.
- Að sofa með höfuðið í suður: þetta fyrirkomulag gerir þér kleift að njóta góðs af góðu öldunum frá suðurpólnum. Að hafa dýnuna stilla í þessa átt á að færa jákvæðni og velmegun, auk þess að láta þig sofa betur.
- Að sofa með höfuðið í austur: auðveldara að sofna, örva minni, bæta heilsu… Það er erfitt að gera betur en „liggjandi höfuð í austur“ stöðu samkvæmt Vastu Shastra. Til að prófa ef þú þjáist af svefntruflunum.
- Að sofa með höfuðið í vestur: ekkert að frétta hér. Þessi stefnumörkun myndi ekki hafa mikil áhrif á gæði svefns
Hver er besta leiðin til að sofa vel?
Feng Shui og Vastu Shastra eru sammála um að tilnefna austur sembestu stefnuna fyrir rúmið þitt.
Í raun og veru skiptir ekki máli hvaða aðalpunktihausinn er stilltur á að sofa. Hvort sem þú fylgir reglum Feng Shui eða Vastu Shastra eða ekki, þá er mikilvægt að velja stað sem þér líður vel með. Að breyta um stefnu rúmsins er lágmarksbreyting innan herbergisins: það er óhætt að prófa mismunandi áttir þar til þú finnur þá sem hentar þér best. Þegar þú veist hversu sárt það er að sofna ekki, þá er það þess virði að prófa!
Þú veist núhvernig þú átt að stilla rúminu þínu til að sofa vel. Ef þú heldur áfram að þjást af svefnleysi er það kannski ekki svefnstaða þín sem þarf að endurskoða heldur umhverfi þitt og/eða svefnrútínu. Við mælum með því að þú:
- Haldið eins mikið og hægt erákjósanlegt hitastig í svefnherberginu, þ.e.a.s. 18 gráður;
- Veljið gæða rúmföt- og rúmgæði aðlaga að góðum rúmum. ;
- Fjáðu í hollum og þægilegum rúmfatnaði (dýnu, kodda, sæng o.s.frv.);
- Taktu úr herberginu og velduróandi lit fyrir svefnherbergið sem hentar
sofna fljótt.
- – Feng Shui – Vastu Shastra
- Norðurátt – Djúpur og endurnærandi svefn – Neikvæð orka
- Austurstefna – Sofnaður vitality ->
Austurátt – Sofnaður Vitality ->
Svefn straumur –
Vitality vestur – Friðsælar nætur en aukin syfja – Engin áhrif á svefngæði