Það er kominn vetur, hitastigið er að lækka og þú vilt bara leita skjóls í notalegu rúmi.
Fyrsta eðlishvöt þín? Hækkaðu svefnherbergishitann.
Hér hefurðu rangt fyrir þér. Fyrir utan efnahagsleg og vistfræðileg áhrif er ofhitnun herbergisins alls ekki gagnleg fyrir svefn. Við ætlum að segja þér leyndarmál: þú þarft ekki að stilla ofninn þinn á hámarkshita til að sofa vel. Þú þarft bara að finnaRúmfötin sem halda þér hita. Svo,hvaða lak þegar það er kalt? Blanc Cerise útskýrir hvernig á að dekra við svefninn þegar kvikasilfrið fellur.
Hvaða lak þegar það er kalt: nauðsynlegu efnin
Láttast fyrir bómullarsatíni
Sofðu heitt með bómullarpercale
Rúsaðu nú fyrir bómullarpercale: á sama tíma þola, mjúkt og mjúkt á húðina, þetta efni sameinar alla þá eiginleika sem við búumst við winter lína úr. Þó það haldist aðeins léttara en bómullarsatín, gefursvefnherbergi með innréttingum í skál.
Fall fyrir líni
edredon. Það er komið fyrir við enda rúmsins og bætir viðviðbótarlagi af hlýju. Á sama hátt erplaiðfrábær bandamaður til að eyða kuldatímabilinu frá toppi til táar.
Önnur ráð til að finna fyrir minni kulda á nóttunni
Hér eru nokkrar lausnir til að reyna aðsofa eins og barn: á veturna:/ á veturna.
- Fætur, eyru, hendur, nef… Ákveðin svæði líkamans hafa tilhneigingu til að kólna hraðar en önnur. Skýringin er einföld: þegar kalt er einbeitir líkaminn hita í lífsnauðsynleg líffæri. Því lægri sem kvikasilfursdroparnir eru, því flóknara verður að halda útlimum þínum heitum. Erfitt aðsofna fljóttvið þessar aðstæður! Til að vinna gegn þessu náttúrufyrirbæri skaltu leggja hendur og fætur í bleyti í heitu vatni áður en þú ferð að sofa. Þú getur líka nuddað þau og teygðir til að virkja blóðrásina.
- Hvað gæti verið notalegra enrenna sér í heitt rúm? Ekki lengur köld rúmföt: Forhitaðu sængurfötin með því að setja heitavatnsflösku undir sængina áður en þú ferð að sofa
- Á veturna jafnast ekkert á við góð pilou náttföt til að pakka inn í. En að sofa með þessa tegund af fatnaði er ekki endilega samheiti yfir friðsælli nætur. Þvert á móti: of mikill hiti og svitamyndun eru líkleg til að trufla svefninn þinn. Eins og með sængurfötin veljum við í staðinnnáttfötúr hör eða bómull.Löngerma náttkjól,buxur,kyrtil… Einu lykilorðin? Þægindi og öndun. Og ef þú ert hræddur við að skjálfa þegar þú ferð á fætur á morgnana skaltu setjagæðasett, hlý sæng, mjúkt rúmteppi,rennandi náttfötog svefnherbergi við kjörhitastig: þetta (að okkar mati) er tilvalin samsetning fyrir þig til að hvíla þig án þess að hvíla þig.